כמה קלוריות יש בגלידה

איך משתמשים במחשבון

1. בחרו את סוג הגלידה שאתם רוצים לחשב. שימו לב להבחנה בין גלידה רגילה לעשירה, ובין סורבה פירות לסורבה פירות הדרים.
2. הזינו את המשקל בגרמים, או לחצו על כפתור כמות מהירה: 50, 100, 150 או 200 גרם. אפשר להזין את המשקל ששקלתם גם אם הוא שונה מהכמויות האלה.
3. בשלגון שמנת בציפוי שוקולד אפשר לבחור מדידה בשלגונים, כולל חצי שלגון. החישוב מבוסס על 50 גרם ליחידה לפי משרד הבריאות. שלגונים נבדלים בגודלם ובהרכבם בין יצרנים, ולכן אם שקלתם, הזינו גרמים.
4. קראו את הקלוריות, החלבון, הפחמימות והשומן, ואת הסוכרים בסוגים שבהם הנתון מוצג. בטבלת ההשוואה במחשבון תראו את שבעת הסוגים באותו משקל שהזנתם.

גלידה קלוריות: ערכים לכל סוג ול־100 גרם

הטבלה מבוססת על מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים מתייחסים למשקל בעמודת "גרם", וגם החלבון, הפחמימות והשומן נמדדים בגרמים. שורות של 100 גרם מאפשרות להשוות בין הסוגים על בסיס אותה כמות. בשורה האחרונה מופיעים הערכים ליחידת השלגון שבמחשבון.

שורת השלגון במשקל 50 גרם מתייחסת ליחידה לפי משרד הבריאות. שלגונים נבדלים בגודלם ובהרכבם בין יצרנים, ולכן כשאתם שוקלים את המוצר שבידכם, הזינו את משקלו בגרמים.

קלוריות בגלידת וניל ובגלידת שוקולד: מה פירוש השמות במחשבון

השם "וניל" במחשבון מייצג ערך של גלידה בכל הטעמים חוץ משוקולד. זו שורה כללית לגלידת שמנת, ולא נתון שנמדד לכל טעם בנפרד. לכן השם לבדו אינו מספיק כדי לקבוע שהערכים זהים לאלה של הגלידה שאתם אוכלים.

בגלידת וניל רגילה יש 213 קלוריות ל־100 גרם, ובעשירה 249. "עשירה" פירושה כאן גלידה עם יותר שומן: 16.2 גרם לעומת 10.9 גרם ברגילה. בשני הסוגים שבמחשבון, ההפרש לאותה כמות הוא 36 קלוריות ו־5.3 גרם שומן. בגלידת וניל עשירה יש גם 20.6 גרם סוכרים ל־100 גרם.

גלידת השוקולד הרגילה במחשבון מבוססת על שומן צמחי, עם תוספות או בלעדיהן, ובה 210 קלוריות ו־23.6 גרם סוכרים ל־100 גרם. בגלידת שוקולד עשירה יש 255 קלוריות ו־17.4 גרם סוכרים לאותו משקל. בסיס השומן של השוקולד הרגילה שונה מזה של גלידת הווניל הרגילה, המבוססת על שמנת, ולכן הנתונים אינם השוואה של הטעם בלבד. שוקולד כחטיף, בקוביות ובחפיסות, נבדק במחשבון נפרד: כמה קלוריות יש בשוקולד.

סוכרים הם חלק מסך הפחמימות, ולא כמות שמוסיפים אליו. בגלידת וניל רגילה אין במחשבון ערך סוכרים מאומת, ולכן הנתון אינו מוצג.

קלוריות בכדור גלידה וקלוריות בגביע גלידה: למה מודדים בגרמים

אין במחשבון משקל מאומת לכדור או לגביע גלידה. הגודל משתנה בין גלידריות וגם בין אנשים שמגישים את הגלידה, ולכן החישוב נעשה בגרמים. בגלידת וניל, 50 גרם הם 107 קלוריות, 100 גרם הם 213, 150 גרם הם 320 ו־200 גרם הם 426. אלה דוגמאות לפי משקל, ואי אפשר להצמיד אותן לכדור או לגביע בלי שקילה. אם אתם יודעים את המשקל, הזינו אותו וקבלו את החישוב לכמות שלכם.

שלגון שמנת בציפוי שוקולד הוא הסוג היחיד במחשבון שיש לו יחידה מאומתת. שלגון אחד לפי משרד הבריאות שוקל 50 גרם ומכיל 172 קלוריות, 2.1 גרם חלבון, 16 גרם פחמימות ו־11.4 גרם שומן. שלגונים בשוק נבדלים בגודלם ובהרכבם בין יצרנים, ולכן מי ששוקל מזין גרמים. לפי יחידת המדידה הזאת, שני שלגונים הם 100 גרם ו־343 קלוריות, ושלושה הם 150 גרם ו־515 קלוריות. אין במחשבון ערך סוכרים מאומת לשלגון הזה.

מה ההבדל בין גלידה לסורבה

בסורבה פירות בלי הדרים יש 87 קלוריות ל־100 גרם, ובסורבה פירות הדרים 95. בהשוואה ל־213 קלוריות בווניל רגילה, ההפרשים הם 126 ו־118 קלוריות בהתאמה. בווניל עשירה יש 249 קלוריות לאותו משקל.

ההבדל העיקרי בהרכב הוא בשומן: 0.1 גרם בסורבה פירות ו־0 גרם בסורבה הדרים, לעומת 10.9 גרם בווניל רגילה ו־16.2 גרם בעשירה. הסוכרים קרובים יותר: 17.5 גרם בסורבה פירות, 20 גרם בסורבה הדרים ו־20.6 גרם בווניל עשירה, כולם ל־100 גרם. לכן הפער בקלוריות אינו מעיד על פער דומה בסוכרים. כשאתם משווים, בדקו גם את סוג הגלידה וגם את הרכיב שמעניין אתכם.

טיפים לספירה

שקלו את מנת הגלידה כשאפשר, בלי לכלול את כלי ההגשה במשקל. מספר הכדורים לבדו אינו נותן את הכמות הדרושה לחישוב. אם אין לכם משקל ידוע, גם בחירה באחד מכפתורי הכמות המהירה אינה קובעת כמה גלידה יש במנה שלכם.

זכרו שגביע הוופל, הרוטב והסירופ שמוסיפים מעל הגלידה אינם נכללים בחישוב. התוצאה מתייחסת לסוג הגלידה ולמשקל שהזנתם, ולא לכל מה שמוגש יחד איתה.

הערכים כאן כלליים, והם משתנים בין יצרנים וטעמים. כשיש אריזה, בדקו את תווית התזונה שלה: היא מתייחסת למוצר המסוים שאתם מחזיקים. המחשבון אינו מציג נתונים של גלידריה מסוימת.

שאלות ותשובות

כמה קלוריות יש בכדור גלידה?

אין במחשבון משקל מאומת לכדור, משום שגודלו משתנה בין גלידריות. החישוב נעשה בגרמים: 50 גרם גלידת וניל הם 107 קלוריות, ו־100 גרם הם 213 קלוריות. אם אתם יודעים את משקל הכדור שלכם, הזינו אותו במחשבון.

כמה קלוריות יש בגלידת וניל?

בגלידת וניל יש 213 קלוריות ל־100 גרם, לפי ערך של גלידה בכל הטעמים חוץ משוקולד. בווניל עשירה יש 249 קלוריות לאותו משקל, והיא מכילה יותר שומן: 16.2 לעומת 10.9 גרם. לחישוב לפי כמות, 50 גרם וניל רגילה הם 107 קלוריות, ו־200 גרם הם 426 קלוריות.

כמה קלוריות יש בגביע גלידה בגלידריה?

אין משקל מאומת לגביע, משום שגודל הגביע ומספר הכדורים משתנים בין גלידריות. הערכים במחשבון כלליים ואינם של גלידריה מסוימת, ולכן מחשבים לפי משקל בגרמים. לדוגמה, 150 גרם גלידת וניל הם 320 קלוריות, ו־200 גרם הם 426 קלוריות.

מה ההבדל בקלוריות בין גלידה לסורבה?

ל־100 גרם, בווניל רגילה יש 213 קלוריות ובעשירה 249, לעומת 87 בסורבה פירות ו־95 בסורבה פירות הדרים. כמות השומן היא 10.9 גרם בווניל רגילה ו־16.2 גרם בעשירה, מול 0.1 גרם בסורבה פירות ו־0 גרם בסורבה הדרים. ההבדל בסוכרים קטן יותר: 17.5 ו־20 גרם בסורבה בהתאמה, מול 20.6 גרם בווניל עשירה.

המחשבון נותן הערכה כללית ואינו מחליף ייעוץ של דיאטנית או רופא.